D’une façon générale, la sophrologie est une méthode et une pratique qui permet de libérer sa respiration, d’être à l’écoute de son corps et de contacter ses propres ressources. Elle initie au lâcher prise, à une meilleure gestion de ses émotions et, en diminuant les ruminations mentales, nous inscrit davantage dans le présent.
J’axe principalement ma pratique sur la prise en compte du stress et ses manifestations :
- Tensions corporelles envahissantes
- Problèmes de sommeil, de concentration
- Impression d’avoir le mental en surchauffe
- Crises de panique
- Burn out
- …
Souvent aussi, le stress impacte nos performances lors
- d’examens
- d’épreuves sportives
- de prise de parole en public
Je suis aussi spécialisée dans l’accompagnement
- Des maladies grâce à l’impact de la sophrologie sur la douleur, l’angoisse
- Du deuil grâce à un cheminement personnalisé tout en douceur
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