Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie « étude de l’harmonisation de la conscience », ou « étude de la conscience en équilibre ».
C’est une méthode et une pratique qui permet de libérer sa respiration, d’être à l’écoute de son corps et de contacter ses propres ressources. Elle initie au lâcher prise, à une meilleure gestion de ses émotions et, en diminuant les ruminations mentales, nous inscrit davantage dans le présent.
La sophrologie agit sur le stress et ses manifestations :
- Tensions corporelles envahissantes
- Problèmes de sommeil, de concentration
- Impression d’avoir le mental en surchauffe
- Crises de panique
- Burn out
- …
Elle prépare mentalement :
- Aux examens
- Aux épreuves sportives
- A la prise de parole en public
Elle est une aide précieuse pour accompagner :
- La grossesse
- Les maladies
- Le handicap
- La fin de vie
Elle permet :
- D’être moins dirigé.e par ses émotions
- De mieux contrôler les addictions
- De diminuer la sensation de douleur
- De contacter ses ressources intérieures
- D’harmoniser le corps et l’esprit
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