Quels avantages à allier le coaching et
la sophrologie ?
Clarifier ses motivations
Mobiliser ses ressources
Réaliser ses objectifs
Il est nécessaire d’avoir une motivation personnelle pour prendre une décision ou effectuer un changement dans sa vie ; les motivations d’ordre généraliste (ce serait mieux pour la planète, pour ma santé, …), si je reste extérieur, risquent d’être insuffisantes. Idem si c’est pour faire plaisir à quelqu’un. « Qu’est-ce que je gagnerai » ? ou « Qu’est-ce que ça me permettrait », sont, entre autres, des questions qui sont abordées dans un premier temps, ainsi que les obstacles, les peurs, qui pourraient nous empêcher de les réaliser. Nous aborderons en détails tous ces points afin de clarifier la motivation (et parfois de redéfinir ou d’affiner l’objectif).
La sophrologie nous aidera à revisiter notre parcours en insistant sur les succès, les satisfactions, les fiertés tant dans nos vies personnelles que professionnelles et, lors de visualisations ciblées, nous recontacterons les émotions positives vécues pour alimenter notre confiance, indispensable dans un processus de changement.
De même, les « futurisations » (visualisations d’un temps futur plus ou moins proche), nous permettront de nous visualiser réalisant et ayant réalisé nos objectifs.
À la différence d’une séance classique de sophrologie, des temps d’échanges plus longs seront proposés ainsi que des questionnaires.
En présentiel ou en visio, n’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.