Tout le monde a eu l’experience de maux de ventre quelque soit leur orgine. Notre « deuxième cerveau » réagit à nos émotions : le stress, la peur, la surexcitation, etc.. peuvent facilement nous faire vivre des moments douloureux voire embarrassants. Ici, nous… Lire la suite »Sophrologie et maux de ventre
Oui la sophrologie demande patience, investisemment personnel et… argent pour financer les séances bien sûr.. La sophrologie n’est pas un médicament, pas une baguette magique, la sophrologie ne répond pas à toutes les problématiques et ne correspond pas à tout… Lire la suite »La sophrologie demande de la patience…
Chacun.e l’a déjà expérimenté, bailler détend, relâche, bailler donne envie de sétirer, bailler fait du bien. Beaucoup de bien. En sophologie, nous l’utilisons régulièrement : nous pouvons le provoquer simplement en inspirant et en soufflant par la bouche, sans refermer… Lire la suite »Sophrologie : les bienfaits du baillement
Lors d’une rencontre récente avec des amies sophrologues, nous avons abordé la question de l’actualité et son impact sur notre état psychique, notre stress, voire nos vécus angoissants. Impossible de nier la violence du monde , les conflits, les guerres… Lire la suite »Se protéger des échos violents du monde avec la sophrologie
La visualisation n’est qu’un des moyens utilisés par les sophrologues dans le cadre de leur accompagnement ; et pas seulement les visualisations de « détente » qui consistent à guider et à faire voyager dans un endroit agréable avec ou sans musique ou sons… Lire la suite »Sophrologie : comment la visualisation peut aider ?
Relativiser, prendre du recul, se distancier, des souhaits qui reviennent souvent en séances. Oui, on ne se gère pas, on ne se programme pas pour être toujours à juste (confortable) distance des sources qui nous affectent ou provoquent nos émotions.… Lire la suite »RELATIVISER AVEC LA SOPHROLOGIE
Sophrologie et examen Angoisser à l’idée de rater, se mettre la pression, stresser à l’avance… des situations que nous avons tous et toutes connues avant un événement important : examen, oral, permis de conduire, audition, entretien professionnel… Personne ne peut… Lire la suite »La sophrologie ça sert à quoi ? (2)
Pour répondre à cette question, j’ai choisi d’apporter des témoignages de personnes, proches ou non, qui ont, à un moment de leur vie, expérimenté la sophrologie et en ont tiré profit (j’utilise des noms d’emprunt par souci de confidentialité). Sophrologie… Lire la suite »La sophrologie, ça sert à quoi ?
Oui, il y a comme une injonction à être bien, « zen », en pleine conscience, à pratiquer le yoga, la méditation, le qi gong, et à le faire savoir… Les réseaux sociaux nous abreuvent de conseils plus ou moins pertinents, tout… Lire la suite »Sophrologie : le bien-être n’est pas un devoir !
Avant de parler des avantages, évoquons certaines craintes associées à la détente telles qu’entendues en séances : Souvent, on confond détente et mollesse, détente et farniente, détente et manque de performance ; ainsi un jeune-homme me disait : » Si… Lire la suite »Sophrologie et détente : avantages