J’ai fumé ma première cigarette à 13 ans et même si je n’ai jamais été une fumeuse « accro », j’ai constaté que je fumais de plus en plus et de plus en plus souvent : la cigarette était devenue une compagne, une béquille, un besoin.

Après 35 années de tabagie, j’ai donc décidé d’arrêter de fumer. Je ne supportais plus d’être dépendante. Deux tentatives par le passé avaient échoué avec toujours une bonne excuse pour reprendre (mort d’un proche, déménagement). J’ai décidé de m’aider de la sophrologie et d’arrêter définitivement.

Avec Sophie nous avons fixé la date à partir de laquelle je serai une non-fumeuse, me laissant 6 mois pour me préparer ; j’ai exploré mon rapport à la cigarette pour mieux comprendre quels rôles elle jouait dans ma vie, et à quels moments clés elle était reliée ; à l’aide d’exercices et de visualisations ciblées, je me suis entraînée à devenir cette non-fumeuse.

Le jour, dit je ne fumais plus.

Dix ans après, je ne ressens aucun manque et aucune envie. Et je suis fière de moi.