La visualisation n’est qu’un des moyens utilisés par les sophrologues dans le cadre de leur accompagnement ; et pas seulement les visualisations de « détente » qui consistent à guider et à faire voyager dans un endroit agréable avec ou sans musique ou sons… Lire la suite »Sophrologie : comment la visualisation peut aider ?
Relativiser, prendre du recul, se distancier, des souhaits qui reviennent souvent en séances. Oui, on ne se gère pas, on ne se programme pas pour être toujours à juste (confortable) distance des sources qui nous affectent ou provoquent nos émotions.… Lire la suite »RELATIVISER AVEC LA SOPHROLOGIE
Sophrologie et examen Angoisser à l’idée de rater, se mettre la pression, stresser à l’avance… des situations que nous avons tous et toutes connues avant un événement important : examen, oral, permis de conduire, audition, entretien professionnel… Personne ne peut… Lire la suite »La sophrologie ça sert à quoi ? (2)
Pour répondre à cette question, j’ai choisi d’apporter des témoignages de personnes, proches ou non, qui ont, à un moment de leur vie, expérimenté la sophrologie et en ont tiré profit (j’utilise des noms d’emprunt par souci de confidentialité). Sophrologie… Lire la suite »La sophrologie, ça sert à quoi ?
Oui, il y a comme une injonction à être bien, « zen », en pleine conscience, à pratiquer le yoga, la méditation, le qi gong, et à le faire savoir… Les réseaux sociaux nous abreuvent de conseils plus ou moins pertinents, tout… Lire la suite »Sophrologie : le bien-être n’est pas un devoir !
Avant de parler des avantages, évoquons certaines craintes associées à la détente telles qu’entendues en séances : Souvent, on confond détente et mollesse, détente et farniente, détente et manque de performance ; ainsi un jeune-homme me disait : » Si… Lire la suite »Sophrologie et détente : avantages
Quels avantages à allier le coaching et la sophrologie ? Clarifier ses motivations Mobiliser ses ressources Réaliser ses objectifs Il est nécessaire d’avoir une motivation personnelle pour prendre une décision ou effectuer un changement dans sa vie ; les motivations… Lire la suite »Coaching et sophrologie
En quoi la sophrologie pourrait favoriser une sexualité plus épanouie ? En se réappropriant son corps, tel qu’il est, loin sans doute de nos rêves et nos fantasmes, mais bien réel et bien vivant ;En lâchant le mental pour vivre la… Lire la suite »Sophrologie et sexualité
Pourquoi le bruit est stressant ? Le bruit est un facteur de stress bien identifié ; pour les personnes qui vivent en ville, le bruit est incessant, avec des « pics » comme les sirènes, les klaxons, les bruits du métro, de… Lire la suite »Les bienfaits du silence
Respiration bloquée, souffle coupé…Ne pas trouver le temps de respirer, avoir besoin de souffler…Retenir son souffle, être à bout de souffle…Avoir du souffle, Être essoufflé…Le dernier souffle… La respiration est associée à de nombreuses expressions, bien souvent en lien avec… Lire la suite »Sophrologie, Respiration et Bien-être