Le mental est souvent envahissant; nous ressassons des situations passées ou à venir, dialoguons avec des personnes absentes, tournons en boucle, ou nous fustigeons pour nos erreurs ou nos incompétences. Parfois, on peut avoir l’impression d’être happé.e dans le flux sans… Lire la suite »Apaiser le Mental avec la Sophrologie
On me demande souvent à quoi sert la sophrologie, c’est à dire si on n’a pas un « vrai problème » comme des insomnies, des acouphènes, du stress… Plutôt que de la théorie, je vais témoigner de comment la sophrologie fait… Lire la suite »À Quoi Sert la Sophrologie ?
La respiration est l’élément clé de la détente et de la concentration, du moins si on respire comme il faut … (voir : https://www.sophrologie-paris-11.fr/3-bonnes-raisons-de-pratiquer-la-sophrologie ) Une fois la respiration abdominale bien intégrée, vous pouvez l’utiliser en la couplant avec des images, des mots, des sons,… pour… Lire la suite »Mieux Respirer avec la Sophrologie
Parmi toutes les bonnes raisons de pratiquer la sophrologie, j’en ai choisi 3 dont les effets sont très rapidement ressentis : Expérimenter la fonction anti-stress de la respiration naturelle Qu’appelle-t-on la respiration naturelle ? Celle du bébé, celle que nous avions tous… Lire la suite »3 Bonnes Raisons de Pratiquer la Sophrologie
Mandala de l’arbre C’est un atelier que je propose à Paris ou en province, une exploration de l’arbre généalogique par le dessin et la relaxation. Lors de cet atelier, nous nous proposons de laisser émerger nos mémoires et nos ressentis généalogiques par la relaxation profonde et les visualisations : lignées… Lire la suite »Relaxation et Psychogénéalogie
La sophrologie peut aussi favoriser un retour à la créativité : le fait d’atteindre un niveau de détente corporelle et de détente mentale très profond, de « lâcher » le jugement et les certitudes, d’ouvrir de nouveaux espaces de conscience peut aussi ouvrir… Lire la suite »Sophrologie et Créativité
« La lampe de la pleine conscience est en nous, et nous pouvons décider de l’allumer à tout moment. Notre respiration, nos pas, notre sourire paisible en sont l’huile. Notre pratique consiste donc à allumer cette lampe pour que brille sa… Lire la suite »Sophrologie, Relaxation et Méditation
On me demande souvent la ou les différences entre la sophrologie et la relaxation ; beaucoup d’articles mentionnent la « supériorité » de la sophrologie qui proposerait un cheminement progressif débouchant sur l’ autonomie du patient par rapport à son objectif de départ alors… Lire la suite »Sophrologie et Relaxation