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Pour répondre à cette question, j’ai choisi d’apporter des témoignages de personnes, proches ou non, qui ont, à un moment de leur vie, expérimenté la sophrologie et en ont tiré profit (j’utilise des noms d’emprunt par souci de confidentialité). Sophrologie… Lire la suite »La sophrologie, ça sert à quoi ?

Oui, il y a comme une injonction à être bien, « zen », en pleine conscience, à pratiquer le yoga, la méditation, le qi gong, et à le faire savoir… Les réseaux sociaux nous abreuvent de conseils plus ou moins pertinents, tout… Lire la suite »Sophrologie : le bien-être n’est pas un devoir !

Avant de parler des avantages, évoquons certaines craintes associées à la détente telles qu’entendues en séances : Souvent, on confond détente et mollesse, détente et farniente, détente et manque de performance ; ainsi un jeune-homme me disait :  » Si… Lire la suite »Sophrologie et détente : avantages

Quels avantages à allier le coaching et la sophrologie ? Clarifier ses motivations Mobiliser ses ressources Réaliser ses objectifs Il est nécessaire d’avoir une motivation personnelle pour prendre une décision ou effectuer un changement dans sa vie ; les motivations… Lire la suite »Coaching et sophrologie

En quoi la sophrologie pourrait favoriser une sexualité plus épanouie ? En se réappropriant son corps, tel qu’il est, loin sans doute de nos rêves et nos fantasmes, mais bien réel et bien vivant ;En lâchant le mental pour vivre la… Lire la suite »Sophrologie et sexualité

Pourquoi le bruit est stressant ? Le bruit est un facteur de stress bien identifié ; pour les personnes qui vivent en ville, le bruit est incessant, avec des « pics » comme les sirènes, les klaxons, les bruits du métro, de… Lire la suite »Les bienfaits du silence

Respiration bloquée, souffle coupé…Ne pas trouver le temps de respirer, avoir besoin de souffler…Retenir son souffle, être à bout de souffle…Avoir du souffle, Être essoufflé…Le dernier souffle… La respiration est associée à de nombreuses expressions, bien souvent en lien avec… Lire la suite »Sophrologie, Respiration et Bien-être

Un cauchemar nous dit le dictionnaire est un « rêve pénible avec sensation d’oppression, d’angoisse » ; chacun.e en a fait un jour l’expérience et peut se rappeler des images, des sensations fortes qui ont conduit à un réveil brutal , le… Lire la suite »Sophrologie et Cauchemars

La sophrologie est de plus en plus souvent recommandée par les soignants (médecins, ostéopathes, cardiologues,…) en complément de traitements médicaux ou manuels. Voir à ce sujet : Sophrologie : qu’en pensent les médecins ? Que peut-elle apporter ? Il est difficile de… Lire la suite »Sophrologie et Santé

Faut-il gérer ses émotions ? Les contrôler ? Les maitriser ? Les brider ? Les cacher ? Les exprimer ? Y-a-t-il des émotions positives et d’autres négatives ? On trouve en effet sur internet des listes pour chaque catégorie ainsi que des méthodes pour développer… Lire la suite »Sophrologie et Émotions