Faut-il gérer ses émotions ? Les contrôler ? Les maitriser ? Les brider ? Les cacher ? Les exprimer ? Y-a-t-il des émotions positives et d’autres négatives ? On trouve en effet sur internet des listes pour chaque catégorie ainsi que des méthodes pour développer… Lire la suite »Sophrologie et Émotions
La sophrologie : une alliée pour gérer son stress La sophrologie est reconnue depuis longtemps pour améliorer la gestion du stress ; plus qu’une série de techniques à appliquer, la sophrologie offre un chemin de connaissance de soi qui va permettre d’identifier comment,… Lire la suite »Réguler son Stress avec la Sophrologie
La sophrologie peut-elle nous aider à entrer en contact avec notre intériorité, favoriser le silence intérieur ? Alors que je me proposais de répondre à cette question (par un OUI franc et massif !), je suis tombée par hasard sur ce passage d’un livre * de… Lire la suite »Sophrologie et Intériorité
Du mal à s’endormir ? Se réveiller une ou plusieurs fois la nuit ou bien très tôt le matin, bien avant la sonnerie du réveil ? Sensations de fatigue, de lourdeur, l‘impression d’un sommeil qui n’est pas réparateur ? La fatigue entraîne une… Lire la suite »La Sophrologie pour améliorer son Sommeil
Après le rythme allégé des vacances, la rentrée peut parfois être violente : il faut se remettre dans le bain rapidement et on se demande parfois comment on y arrivait auparavant … Reprise du travail, transports, tâches domestiques et administratives et quand… Lire la suite »Bien Vivre la Rentrée avec la Sophrologie
Nous effectuons, souvent naturellement mais sans en prendre forcément conscience, des gestes qui nous détendent, nous soulagent, nous font du bien. Durant une séance de sophrologie, nous pourrons utiliser tout ou partie de ces gestes, pour nous les approprier en… Lire la suite »Des Gestes Naturels pour se Détendre
Actuellement il nous est difficile de faire des projets datés, nous sommes soumis aux aléas du virus et des mesures sanitaires et politiques qui en découlent. Sans certitude quant à la possible réalisation d’un projet nous préférons souvent ne pas… Lire la suite »Projet ou rêve ?
Selon la définition officielle de l’association internationale pour l’étude de la douleur (IASP), « la douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle ou décrite dans ces termes« .(*) Autrement dit, la douleur est … Lire la suite »Soulager la Douleur avec la Sophrologie
Je pratique le yoga du son avec Virginie Chase à Paris; elle est aussi formée à la pratique du massage sonore, un massage que l’on connait moins que les massages uniquement « tactiles » et qui pourtant apporte détente et relaxation… Lire la suite »Massage Sonore
La difficulté à se concentrer fait partie des motifs de consultation les plus fréquents en sophrologie : l’attention saute d’un sujet à l’autre, d’une lecture à l’autre, d’une idée à l’autre, impossibilité de se concentrer sur une action (comme lire… Lire la suite »Améliorer sa Concentration avec la Sophrologie