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Pourquoi le bruit est stressant ? Le bruit est un facteur de stress bien identifié ; pour les personnes qui vivent en ville, le bruit est incessant, avec des « pics » comme les sirènes, les klaxons, les bruits du métro, de… Lire la suite »Les bienfaits du silence

Respiration bloquée, souffle coupé…Ne pas trouver le temps de respirer, avoir besoin de souffler…Retenir son souffle, être à bout de souffle…Avoir du souffle, Être essoufflé…Le dernier souffle… La respiration est associée à de nombreuses expressions, bien souvent en lien avec… Lire la suite »Sophrologie, Respiration et Bien-être

Un cauchemar nous dit le dictionnaire est un « rêve pénible avec sensation d’oppression, d’angoisse » ; chacun.e en a fait un jour l’expérience et peut se rappeler des images, des sensations fortes qui ont conduit à un réveil brutal , le… Lire la suite »Sophrologie et Cauchemars

La sophrologie est de plus en plus souvent recommandée par les soignants (médecins, ostéopathes, cardiologues,…) en complément de traitements médicaux ou manuels. Voir à ce sujet : Sophrologie : qu’en pensent les médecins ? Que peut-elle apporter ? Il est difficile de… Lire la suite »Sophrologie et Santé

Faut-il gérer ses émotions ? Les contrôler ? Les maitriser ? Les brider ? Les cacher ? Les exprimer ? Y-a-t-il des émotions positives et d’autres négatives ? On trouve en effet sur internet des listes pour chaque catégorie ainsi que des méthodes pour développer… Lire la suite »Sophrologie et Émotions

La sophrologie : une alliée pour gérer son stress La sophrologie est reconnue depuis longtemps pour améliorer la gestion du stress ; plus qu’une série de techniques à appliquer, la sophrologie offre un chemin de connaissance de soi qui va permettre d’identifier comment,… Lire la suite »Réguler son Stress avec la Sophrologie

La sophrologie peut-elle nous aider à entrer en contact avec notre intériorité, favoriser le silence intérieur ? Alors que je me proposais de répondre à cette question (par un OUI franc et massif !), je suis tombée par hasard sur ce passage d’un livre * de… Lire la suite »Sophrologie et Intériorité

Du mal à s’endormir ? Se réveiller une ou plusieurs fois la nuit ou bien très tôt le matin, bien avant la sonnerie du réveil ? Sensations de fatigue, de lourdeur, l‘impression d’un sommeil qui n’est pas réparateur ? La fatigue entraîne une… Lire la suite »La Sophrologie pour améliorer son Sommeil

Après le rythme allégé des vacances, la rentrée peut parfois être violente : il faut se remettre dans le bain rapidement et on se demande parfois comment on y arrivait auparavant … Reprise du travail, transports, tâches domestiques et administratives et quand… Lire la suite »Bien Vivre la Rentrée avec la Sophrologie

Nous effectuons, souvent naturellement mais sans en prendre forcément conscience, des gestes qui nous détendent, nous soulagent, nous font du bien. Durant une séance de sophrologie, nous pourrons utiliser tout ou partie de ces gestes, pour nous les approprier en… Lire la suite »Des Gestes Naturels pour se Détendre